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Comment retrouver un certain calme, un sentiment de securite ainsi que confiance, dans un monde aussi instable que celui qu’on connait? Maitre de yoga et autrice de plusieurs best-sellers, Nicole Bordeleau fournit des pistes concretes Afin de cultiver l’art de l’attention et accueillir le changement avec plus de serenite dans son nouveau livre, Tout passe.
Comme une amie bienveillante et rassurante, Nicole Bordeleau communique en toute simplicite ses reflexions, ses aptitudes et ses experiences personnelles dans ce livre. Elle aborde differents themes : la peur, la resistance, la culpabilite, le changement, l’amour, le plaisir, la compassion.
Le concept de l’impermanence – le fait que tout reste appele a changer – reste au c?ur du livre. Elle l’applique au contexte en pandemie.
«Dans des grands bouleversements, quand on ne donne gui?re un sens a bien ca, tous, chacune, on devient decourage», note-t-elle en entrevue.
Elle propose de se fixer des objectifs. «On peut recourir i une telle pandemie pour bosser via sa relation, Afin de bosser via soi-meme, pour transcender des peurs, pour se debarrasser d’une dependance, Afin de se liberer d’une angoisse. Ca va etre vraiment riche et tres profond.»
«Ca dure longtemps, mais ca va finir via passer, c’est certain», ajoute-t-elle. Elle donne l’exemple d’un ami qui, apres avoir fera bien la vaisselle de le garage, a decide de faire du menage dans ses pensees ainsi que s’occuper du ressentiment qu’il accumulait depuis un certain temps.
Mediter, respirer
Nicole Bordeleau observe que beaucoup de chefs d’entreprise se sont mis a mediter. «Il faut s’occuper de sa sante mentale. Les recherches le confirment : s’asseoir des minutes par jour, prendre des nouvelles sans dire, ca est en mesure de paraitre banal, mais ca pourra vraiment nous aider.»
Notre maitre de yoga parle depuis longtemps d’une puissance et de l’importance du souffle, d’une respiration. «C’est gui?re miraculeux. Ce n’est gui?re des solutions magiques ou, en l’espace de 72 heures, ca l’fait, tu n’auras plus jamais une nuit d’angoisse. Je le dis a toutes les personnes : vous allez ceder a l’impatience, a l’angoisse, a la colere. Mais ca ne veut gui?re penser que vous etes colerique, que vous etes angoisse.»
Nicole Bordeleau ajoute que ceder, c’est normal, au contexte.
«C’est dur sur le systeme nerveux, votre qu’on vit. C’est l’imprevisibilite, l’incertitude. On est confronte a des pertes et, au quotidien, on reste submerge de datingmentor.org/fr/spiritual-singles-review/ mauvaises nouvelles. Mais quand on reste capable de se preserver deux moments dans notre journee Afin de prendre soin de nous, on va perdre des plumes, mais il faut passer a travers.»
Solutions
Nicole Bordeleau avait l’intention de prendre une annee sabbatique, mais, a force de replonger dans des enseignements millenaires, a decide d’en faire part.
«J’espere que votre livre va etre un grand souffle d’espoir.»
Di?s que les gens lui disent qu’ils ont hate que la vie revienne a Notre normale, elle se questionne.
«Est-ce que c’etait normal, notre vie qu’on vivait avant? Moi, j’ai realise qu’il y a tellement de trucs dont je n’avais pas besoin. Aujourd’hui, avant d’acheter quelque chose, J’me demande si c’est essentiel.»
Elle encourage les gens a cultiver la resilience et la tolerance au changement.
«On est devenus des accros a la planification a court et a long terme dans la derniere decennie et la, on devra lacher prise parce qu’on ne sait nullement et cela va arriver.»
Elle recommande de cultiver l’art de l’attention, au lieu d’une concentration. «Quand tu apprends a eveiller tes yeux, tes oreilles, a porter attention aux odeurs, etc., tu es nombre moins angoisse que des choses changent, parce que tu es pleinement present et pleinement vivant avec et cela est la.»
Tout marche, Nicole Bordeleau. Editions Edito, 288 pages.
EXTRAIT
«L’existence est remplie de situations qui echappent a une controle. Or, nous possedons tous le i?tre capable de d’agir via une maniere d’etre, dans l’instant present. Qu’est-ce qui nous en empeche? Notre passe ne est en mesure de etre change. L’avenir reste a prendre en compte, bien evidemment, mais l’important, c’est d’agir maintenant. Si notre vie au moment present reste parasitee via des conditionnements qui nous maintiennent sur le pilote automatique, il est essentiel d’en prendre conscience, des aujourd’hui.»